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4张图告诉你,怀孕后孕妈的身体有哪些变化,有哪些不良影响

左拥右抱网2022-08-18 00:57:24【娱乐】7人已围观

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●子宫

还没怀孕前子宫长约7厘米,重量约50克,而到了快要分娩的时候,子宫增大至30厘米,重量约1000克。另外,子宫内还有体重约3000克的胎儿、500克的胎盘,羊水重500克。韩漫什么软件可以看

●胸部

在胸部和胃之间的边界处有一个非常薄的圆顶形的肌肉,我们把它叫做横膈膜,主要是把胸腔与腹腔分开。随着孕周的增加,子宫不断地把横膈膜往上推,到了即将生产时,横膈膜已经被往上推移了4厘米,胸围也增加了6厘米,而胸部的横幅也增宽了2厘米。横膈膜这种肌肉对我们呼吸是非常重要的,怀孕如果它受到子宫不断挤压,我们的肺容易会减少,准妈妈由此出现烧心、胸闷的症状。

●腹直肌

孕后期,由于子宫越来越大,在巨大的压力下,腹直肌会出现分离。一般情况下,在生完宝宝后左右两侧分开的肌肉会慢慢接近,但部分宝妈由于肌肉力量较弱,或对生后没有及时锻炼修复,腹直肌就无法回到孕前的样子。这也是为什么很多宝妈生完宝宝后,肚皮松垮垮,没以前那么紧致,线条流畅的缘故。

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●腹横肌

腹横肌是腹壁最内层的阔肌,它就像紧身胸衣一样覆盖整个腹部,可以稳定内脏器官的位置,具有固定躯干的作用。平常我们如果能锻炼好腹横股,可以改善腰酸背痛的问题。怀孕期间腹横肌随着子宫的生长而延伸,而得非常单薄,生完宝宝后腹横肌就好像一个充满气体的气球突然被扎了个小洞泄了气就样松垮垮的。通常情况下,腹横肌无法立即回归原位,所以它会引发产后的各种问题,比如身体走样、腰酸背痛、耻骨痛等。

●骨盆

怀孕期间随着胎儿的成长,子宫开不断增大,为了方便后期顺利分娩,准妈妈体内会分泌松弛素,逐渐放松子宫韧带、骨盆底肌肉群、髋关节等部位,骨盆周围会增大1厘米。孕后期,随着骨盆逐渐扩大,髋关节(骨盆下面突出的起方)也慢慢变宽,耻骨联合也有可能分离2-5mm,引发耻骨痛。

●盆底肌肉

盆底肌肉是封闭骨盆底的肌肉群,就好像一张吊床一稳稳地支撑着膀胱、子宫、直肠等器官。怀孕期间,由于胎儿、子宫、胎盘与羊水的重量不断增长,给盆底肌肉带来很大的负担,盆底肌肉由此过度延伸。一般产后无法立即恢复到怀孕前的状态,如果产后盆底肌肉的功能出现障碍,宝妈就有可能出现产后漏尿、尿频、长痔疮、子宫脱垂的情况。

孕早期由于子宫压迫膀胱,孕妈常有尿频现象,有种尿不尽的感觉。但怀孕16周左右由于子宫位置不断往上推移,到了肚脐以下两横指的地方,对膀胱的压迫逐渐消失,尿频现象有所缓解。随着胎儿的成长,孕20-23周左右孕妈的肚子越来越显眼,已经很显孕了,但此时对内脏器官还算“友好”,各个器官还算“听话”,几乎可以听从孕妈理想的状态来工作。

但进入孕后期(孕28周)后,子宫就好像一个不断往里打气的气球一样不断膨大,逐渐往上移位挤压,肠胃被压得移位,被挤在一起,无限贴近胸腔了,很容易出现消化不良、胃酸逆流、胃胀等问题。而分隔胸腔与腹腔的横膈膜也被向上移动4厘米,肺容易减少,由此出现烧心、呼吸不畅等现象。再者,由于身体的负压越来越重,此时孕妈常有腰酸背痛等症状,甚至出现耻骨痛。

到了孕36周左右,大多数胎儿已进入骨盆,随着子宫下移,胸腔舒畅很多,呼吸舒畅,烧心现象消失,食欲也大增。然而又轮到膀胱遭殃了,因为被子宫挤压,孕妈常感觉有种下坠感,隔三差五就要跑厕所。

为了避免或减少这些不良影响,孕妈从孕早期开始就要注重体重管理,饮食应遵循少吃多餐、蘸食、啜饮的原则。

看完了,是不是觉得做孕妈不容易,很是心疼?准爸爸们多多关心孕妈们吧,孕育一个新生命要承受那么多痛苦,多体贴下妻子吧!

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